Viele Menschen beschäftigen sich mit Selbstverteidigung erst dann, wenn sie in eine Gewaltsituation geraten sind. Und dann denken sie an: Schläge, Tritte, Griffe, Befreiungen.
Selbstverteidigung beginnt vor dem Angriff – Prävention und Wahrnehmung
Einleitung
Das Problem dabei:
Dann ist es meist schon zu spät.
Echte Selbstverteidigung beginnt nicht im Kampf –
sondern lange davor.
Die Vorstellung von Selbstverteidigung ist stark geprägt durch:
Dabei entsteht unbewusst das Bild:
„Wenn etwas passiert, verteidige ich mich.“
In der Realität zeigt sich jedoch etwas anderes:
Die meisten gefährlichen Situationen entwickeln sich, statt plötzlich zu explodieren.
Gerade Anfänger starten häufig mit falschen Vorstellungen von Selbstverteidigung und konzentrieren sich zu früh auf Technik. Welche Grundlagen stattdessen zuerst verstanden werden sollten und wie ein sinnvoller Einstieg aussieht, erklären wir im Blog „Selbstverteidigung für Anfänger – die 10 wichtigsten Schritte für deinen sicheren Start“.
https://www.strongline.de/blog/selbstverteidigung-fuer-anfaenger-guide/
Technik ist sichtbar.
Prävention nicht.
Deshalb wird Technik gerne gelehrt –
und Prävention häufig vernachlässigt.
Doch wer erst reagiert, wenn der Angriff läuft, hat bereits mehrere Chancen verpasst:
Das bestätigen auch die Inhalte aus
„Warum klassische Selbstverteidigung im Ernstfall oft versagt“,
denn viele Konzepte setzen zu spät an.
Genau dieser Denkfehler ist einer der Hauptgründe, warum viele Menschen trotz jahrelangem Training im Ernstfall überfordert sind. Warum klassische, technikorientierte Selbstverteidigungskonzepte unter Stress und realen Bedingungen häufig versagen, analysieren wir ausführlich im Blog „Warum klassische Selbstverteidigung im Ernstfall oft versagt“.
https://www.strongline.de/blog/warum-klassische-selbstverteidigung-im-ernstfall-oft-versagt/
Gewalt entsteht häufig über:
Das gilt besonders für Alltagsgewalt, Bedrohungssituationen und Übergriffe.
Wer diese frühen Phasen nicht erkennt, wird überrascht –
und Überraschung ist einer der größten Risikofaktoren.
Besonders deutlich wird diese schleichende Eskalation bei Gewalt gegen Frauen. Nähe, Manipulation und überraschende Grenztests spielen hier eine zentrale Rolle. Welche Mythen dabei besonders gefährlich sind und was für Frauen im Alltag wirklich funktioniert, zeigen wir im Blog „Selbstverteidigung für Frauen – was wirklich funktioniert“.
https://www.strongline.de/blog/selbstverteidigung-fuer-frauen-was-wirklich-funktioniert/
Wahrnehmung ist kein Talent –
sie ist trainierbar.
Dazu gehören:
Genau diese Grundlagen lassen sich sehr gut trainieren –
auch außerhalb klassischer Trainingsräume.
Hier gibt es eine klare Verbindung zu
„Selbstverteidigung zuhause lernen – ohne Partner“,
denn Wahrnehmung und Prävention sind ideale Inhalte für Heimtraining.
Gerade Wahrnehmung, Aufmerksamkeit und präventives Denken lassen sich sehr gut unabhängig von klassischen Trainingsformen entwickeln. Warum Selbstverteidigung auch ohne Trainingspartner sinnvoll aufgebaut werden kann und welche Inhalte sich dafür eignen, erklären wir im Blog „Selbstverteidigung zuhause lernen – ohne Partner“.
https://www.strongline.de/blog/selbstverteidigung-zuhause-lernen-ohne-partner/
Gefahrensituationen früh erkennen in der Selbstverteidigung
Prävention bedeutet nicht, ständig Angst zu haben.
Prävention bedeutet, bewusst zu handeln.
Zum Beispiel:
Diese Entscheidungen sind oft unspektakulär –
aber hochwirksam.
Prävention im Alltag als Teil der Selbstverteidigung
Deeskalation ist kein Allheilmittel.
Sie ist situationsabhängig.
Sie kann funktionieren bei:
Sie kann gefährlich werden bei:
Auch das wird häufig falsch vermittelt –
und führt zu falscher Sicherheit.
Eine differenzierte Einordnung findest du auch im Blog
„Selbstverteidigung für Frauen – was wirklich funktioniert“,
wo Nähe, Manipulation und Eskalation eine zentrale Rolle spielen.
Prävention ist:
Aber genau sie entscheidet darüber,
ob es überhaupt zu körperlicher Gewalt kommt.
Viele dieser Inhalte lassen sich heute auch außerhalb klassischer Trainingsräume strukturiert erlernen. Worauf es bei seriöser Online-Selbstverteidigung ankommt und wo ihre Grenzen liegen, erläutern wir im Blog „Selbstverteidigung online lernen – der komplette Guide“.
https://www.strongline.de/blog/selbstverteidigung-online-lernen-guide/
Selbstverteidigung beginnt im Kopf.
Nicht im Schlag.
Wer Wahrnehmung, Prävention und frühe Entscheidungen trainiert:
Und genau darum geht es.
Sicherheit beginnt mit Verständnis
Wenn du Selbstverteidigung nicht erst im Ernstfall beginnen lassen willst, findest du in der Basic Class der Strongline Academy ein strukturiertes System, das Wahrnehmung, Prävention und realistische Grundlagen verbindet.
Wenn du also Selbstverteidigung
lernen willst, dann ist die Basic Class der Strongline Academy genau dafür gemacht.
Die Basic Class löst genau dieses Problem:
Damit lernst du Schritt für Schritt, ohne Überforderung.
Online-Selbstverteidigung funktioniert, wenn ein durchdachtes System, klare Trainingsstrukturen und reale Techniken miteinander kombiniert werden.
Hier erfährst du mehr über die Basic Class:
Das sagen andere Trainer über Marcel Descy
Insgesamt über 230 positive Kundenbewertungen
MARCEL DESCY IST EIN EXPERTE WIE MAN IHN SICH NUR WÜNSCHEN KANN...
"Mit viel Herzblut, Schweiß, harter Arbeit und Zielstrebigkeit hat er den Kampfkunstbereich komplett umgekrempelt und ist zu einem wichtigen Teil der professionellen Kampfkunstbranche geworden. Top-Empfehlung auch von uns!!!!!"
Michael Leo
Kampfkunstschule Budo-Leo
MARCEL IST EIN ABSOLUTER KAMPFSPORT/KAMPFKUNST-PROFI...
"In den vergangenen mehr als 10 Jahren lernte ich seine Expertise mit allen Facetten kennen. Die Konzepte der Strongline Academy sind von höchster Qualität. Absolut Empfehlenswert!"
Stefan Billen
Berufsverband Kampfkunst
ABSOLUTE QUALITÄT UND SERVICE...
""Marcel Descy, der Name spricht für sich. Absolute Qualität und Service. Ich empfehle die Strongline Academy aus tiefster Überzeugung "
Michael Neumaier
MINEMA Martial Arts
HINTER DER STRONGLINE ACADEMY STEHT EIN PROFI IN SACHEN SELBSTVERTEIDIGUNG...
"Alles hat 100 Prozent Hand und Fuß. Auch in Sachen Nachhaltigkeit muss sich hier niemand Gedanken machen."
Kim Marc Herzog
Kampfkunst Herz
Marcel Descy
44 Jahre Kampfsport-Erfahrung · 33 Jahre Trainer · Gründer der Strongline Academy SelfDefense
Ich habe in meinem Leben hunderte reale Konflikte gesehen, analysiert und selbst erlebt – und genau deshalb habe ich ein minimalistisches, stressbasiertes Selbstverteidigungssystem entwickelt, das für jeden funktioniert.
Meine Mission:
Menschen dabei zu unterstützen, sich endlich sicher zu fühlen.
Ohne Schnickschnack. Ohne Show-Techniken.
Sondern mit echtem, funktionierendem Eigenschutz – für die Straße, für den Alltag und für deine persönliche Sicherheit.
Folge mir:
Wenn dir dieser Artikel geholfen hat, dann wirst du das E-Book lieben
Wenn du dich intensiver mit Selbstverteidigung beschäftigen möchtest,
findest du in meinem kostenlosen E-Book einen klaren, verständlichen Einstieg.
Ich erkläre darin:
Zusätzlich erhältst du regelmäßig praxisnahe Sicherheitstipps per E-Mail.
Kein Spam. Jederzeit abmeldbar.
E-Book - Die effektivsten Schläge und Tritte in der Selbstverteidigung
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Facebook. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Instagram. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie müssen den Inhalt von hCaptcha laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr InformationenSie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Turnstile. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von X. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen
DIE MEISTEN MENSCHEN REAGIEREN ZU SPÄT